Прокрастинация
Прокрастинация застала врасплох?
Как быть?
Прокрастинация – это откладывание дел на потом. Возможные последствия: стресс, чувство вины, а также снижение продуктивности работы.
Как понять, что это именно она?
Вы готовы заниматься любым другим делом, но только не решением по-настоящему важного вопроса.
Прокрастинация – это симптом, а не проблема!
Какие могут быть причины откладывания дел:
- перфекционизм (стремление быть совершенным);
- физическая или психическая усталость;
- страх ошибки;
- страх успеха.
Как справиться с прокрастинацией?
Приведем несколько эффективных способов:
- Составьте список дел.
- Вознаграждайте себя за выполненные задачи.
- Делайте в первой половине дня то, что откладывали больше всего.
- Ограничьте доступ к развлечениям.
- Относитесь к себе с принятием и пониманием.